Как правильно бороться с бессонницей

Как правильно бороться с бессонницей
ФОТО: dni.ru

В исследовании американских ученых приняли участие 651 человек. По условиям эксперимента его участники, испытывающие проблемы со сном, по вечерам, перед тем как лечь в постель, в течение 45 минут слушали любимую музыку.

На выбор испытуемых было предоставлено 545 композиций в 14 жанрах.

В результате выяснилось, что большинству добровольцев такое музыкальное сопровождение помогало заснуть.

А когда участников эксперимента спросили, какую музыку они слушали перед сном, выяснилось, что чаще всего это были произведения Баха, Моцарта и Эда Ширана.  

Кроме того, ученые обнаружили, что прослушивание любимой музыки может сократить вторую фазу сна. Таким образом, человек быстрее достигает третьей "сонной" фазы, при которой организм начинает восстанавливаться.  

Ранее сообщалось, что музыкальные произведения Моцарта и Штрауса способны снижать концентрацию липидов в крови и частоту сердечных сокращений.  Это выяснили немецкие ученые из Рурского университета, изучив влияние различных музыкальных жанров на сердечно-сосудистую систему человека. Прослушивание классической музыки способствовало снижению артериального давления,  в то время как после звучания песен группы ABBA существенного эффекта не наблюдалось, сообщает Science Daily.  

.

бороться бессонницей

2016-10-21 11:57