Уберечь здоровье и репутацию помогут простые правила. Медики дали полезные советы по этому поводу. Соблюдение простых рекомендаций позволит не напиться на корпоративе, максимально долго удержаться на ногах и не опозориться перед коллегами и начальством.
Кроме того, не
жаловаться на плохое самочувствие утром.
Специалисты
напомнили, что единой нормы алкоголя для всех не существует. Ведь каждый
человек пьянеет в зависимости от особенностей своего организма. Так что умеренную
дозу каждый должен рассчитывать лично для себя, передает телеканал "360".
Психиатр-нарколог
Алексей Магалиф отметил, что правил для принятия спиртного не так уж много. "Надо
выпивать алкогольные напитки на сытый желудок, а не на голодный. Это правило
номер один. И второе правило – это не смешивать разные алкогольные напитки", —
пояснил медик.
Если
вечеринка обещает быть долгой и пить предстоит немало, то лучше ограничиться
одним алкогольным напитком и периодически делать перерывы. Кроме того, нужно больше
двигаться – например, танцевать. Это ускорит обменные процессы, и следовательно,
выведение алкоголя.
Для того
чтобы не напиться на корпоративе, важно выбирать правильные закуски.
Врач-диетолог Маргарита Королева советует есть содержащие растительную
клетчатку продукты. Это овощи, зелень и салаты. Они стимулируют работу
желудочно-кишечного тракта и выработку необходимых ферментов.
Такую пищу
нужно совмещать с источником белка и жиров. Например, с жирным мясом, рыбой и
птицей. А вот на соленья налегать не стоит – не напиться на корпоративе это не
поможет. Эксперты напомнили, что из-за спиртного наутро организм будет
обезвожен. Так что недостаток жидкости надо будет – для этого подойдет вода с
лимонным соком.
Материал дополняется
. dni.ru2019-12-6 09:59
